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​《补肾强身保健法》

鸣天饱读:用两手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，将食指贴在中指上，然后有节律地将食指尖弹向枕骨凹下处,每次傍边同期弹50下，夙夜各一次。该算作怨家晕,耳鸣,键忘等有疗效。

摩肾区:将两手掌顺时针地方用劲推拿肾腰，每次50圈,然后用两手高下推拿背部，每次10分钟。中医觉得:“腰为肾之府，背为肾之路”，推拿该区能强肾壮元,并可防治腰背酸痛。

收肛肌:临睡前，用劲削弱肛门肌肉50-100次，对调治早泄、滑精、性功能衰败、便秘、痔疮等有疗效。

【提议]加多“疏头发”的算作更好，因头是天，足是地，常疏头可使血管畅通。

用之灵验的延年益寿功如下:

《劳宫柏涌泉，巧治冠心病》

我在50岁时，感到胸闷，常在夜间倏得胸前轻飘痛苦，每因劳累或表情波动而诱发。经病院心电图搜检，领导心肌供血不及，会诊为冠心病。中医觉得此病心律失常，心气亏虚，瘀血阻络。治宜补益心气，行血活血。除食疗外我回击用任何药物，而防御体育西宾情切功疗法。经查阅大宗气功体育书刊，并在修都施行经由中转头出“劳宫拍涌泉，巧治冠心病”的功法，等于“手心拍脚心”。此法简便效宏。经过永恒西宾，确有功效，现在我仍然磨杵作针，时至晚景，龙精虎猛。恰是:劳营拍打功效宏，祛病益寿乐其中;年近期颐身犹健，满头白首未龙钟。

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